De-a lungul timpului, am fost învățați că periajul dinților este crucial pentru sănătatea orală. Cu toate acestea, cercetările recente sugerează că acest obicei poate avea beneficii surprinzătoare și pentru sănătatea inimii noastre. Da, ați citit bine! Iată cum periajul regulat al dinților poate contribui la menținerea inimii sănătoase și la prevenirea unor afecțiuni grave.
Un nou studiu publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă sugerează că periajul regulat al dinților ar putea ajuta la prevenirea insuficienței cardiace și a fibrilației atriale (A-fib) – un tip de aritmie.
Dr. Tae-Jin Song de la Universitatea Ewha Womans din Seul, Coreea, este autorul principal al noilor studii.
Legătura dintre sănătatea orală și sănătatea inimii
Studiile medicale au relevat o conexiune interesantă între sănătatea orală precară și bolile cardiovasculare, inclusiv afecțiuni precum boala cardiacă, accidentul vascular cerebral și hipertensiunea arterială. Deși această conexiune nu este încă pe deplin înțeleasă, există câteva explicații plauzibile.
- Inflamația: Gingivita și boala parodontală (afectarea țesuturilor care susțin dinții) pot provoca inflamații în gură. Această inflamație cronică poate declanșa reacții inflamatorii în întregul corp, inclusiv în arterele inimii.
- Bacteriile orale: Gura este plină de bacterii, unele dintre ele fiind inofensive, în timp ce altele pot fi nocive. Când igiena orală este neglijată, bacteriile nocive pot să se înmulțească și să pătrundă în fluxul sanguin, afectând vasele de sânge și inima.
- Problemele la nivelul gingiilor: Sângele provenit din gingii inflamate poate ajunge în sistemul circulator, transportând bacterii și substanțe inflamatorii în întregul corp. Aceasta poate contribui la creșterea riscului de boli cardiovasculare.
Cum poate periajul dentar ajuta la menținerea inimii sănătoase
Periajul dentar regulat și o igienă orală adecvată pot contribui semnificativ la reducerea riscului de boli cardiovasculare. Iată câteva moduri în care acest lucru se întâmplă:
Reducerea inflamației
Periajul și utilizarea aței dentare îndepărtează placa bacteriană și resturile alimentare, reducând astfel inflamația gingiilor. O gură sănătoasă are mai puține șanse de a declanșa reacții inflamatorii în organism.
Controlul bacteriilor orale
Periajul dentar regulat ajută la menținerea nivelului de bacterii orale sub control. Prin îndepărtarea plăcii bacteriene, se reduce riscul ca bacteriile dăunătoare să ajungă în fluxul sanguin și să afecteze inima.
Menținerea tensiunii arteriale
Studiile au arătat că bolile parodontale pot contribui la creșterea tensiunii arteriale. Prin menținerea sănătății gingiilor și a dinților, periajul dentar poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale în limite normale.
Cum să menținem inima sănătoasă prin periajul dentar
Pentru a beneficia de legătura dintre sănătatea orală și sănătatea inimii, este important să urmați o rutină regulată de îngrijire orală. Iată câteva sfaturi:
- Periajul dentar: Periați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi timp de cel puțin două minute. Folosiți o periuță de dinți cu peri moi și o pastă de dinți cu fluor.
- Utilizarea aței dentare: Folosiți ața dentară zilnic pentru a curăța spațiile dintre dinți și sub linia gingiilor.
- Vizite regulate la dentist: Programați vizite regulate la dentist pentru igienizare și examinări dentare. Acest lucru vă ajută să vă mențineți sănătatea orală sub control.
- Evitarea fumatului: Fumatul este un factor de risc major pentru boli cardiovasculare. Renunțați la fumat sau evitați să începeți acest obicei.
- Dieta echilibrată: Consumați o dietă echilibrată și sănătoasă, bogată în fructe, legume și alimente cu conținut scăzut de grăsimi.
- Controlul stresului: Gestionarea stresului poate avea un impact pozitiv asupra sănătății